Saat kita menanam Padi,
Rumput pun ikut tumbuh...
Tapi saat kita menanam Rumput,
tidak pernah tumbuh Padi...

Dalam melakukan KEBAIKAN kadang-kadang hal yang BURUK turut menyertai...
Namun saat melakukan KEBURUKAN tidak ada hal BAIK bersamanya...
Jangan pernah BOSAN untuk berbut BAIK...
Meski kadang tak Sempurna...
Manusia menjadi sempurna justru karena memiliki KEKURANGAN disamping KELEBIHANnya...
Maka kita tetap bersyukur, karena masih diberi kesempatan untuk terus Memperbaharui & Memperbaiki segala yang ada pada kita...




Tuhan menghendaki apa yang kita kehendaki

Jangan menilai setiap harimu
dengan panen yang engkau tuai..
Namun dari benih yang engkau tanam..
Jika mengharapkan mendapatkan hasil sesuai yang engkau inginkan..
Tergantung seberapa besar usaha dan doamu untuk mewujudkan
[menata Akhlak]
* * *

Sikapmu melukai..
Akhwat lain lebih berharga di hatimu, dibandingkan aku
Setiap luka yang tertoreh
kan ku doakan semua untuk kebaikanmu
selalulah istiqomah,,,

10 Jenis teh Serta manfaatnya Di Dalamnya - TEH ibarat alarm pengingat untuk Anda memulai hari. Dalam sehari, rasanya tak cukup kita meminumnya hanya satu cangkir. Kenali berbagai macam teh yang memberi banyak manfaat untuk tubuh.

Minuman populer satu ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, diabetes, gusi, stres, membakar lemak, dan membantu Anda menurunkan berat badan. Beruntung, para peneliti selalu menemukan hal baru seputar manfaat teh untuk kesehatan. Sebuah kajian terbaru menunjukkan bahwa minum teh hitam bisa benar-benar membantu pertumbuhan dan perbaikan lapisan tisu tulang.

Berikut lima jenis teh yang siap memberi keuntungan untuk kesehatan tubuh Anda, seperti dikutip Sheknows.

1. Teh hijau



Teh hijau dibuat dari daun teh yang tidak difermentasi sehingga mengandung polyphenols konsentrat tinggi. Teh hijau sering dimanfaatkan untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan (terutama lemak perut). Teh hijau juga memberi manfaat dalam menurunkan risiko diabetes dan Alzheimer’s.

2. Teh hitam



Penelitian yang dipublikasikan Journal of Psychopharmacology menunjukkan bukti bahwa teh hitam efektif menurunkan kortisol, hormon stres.

“Kajian menemukan bahwa orang yang minum teh hitam akan terkurangi stresnya lebih cepat daripada mereka yang minum jenis teh lainnya,” jelas Bailey.

Lebih jauh, partisipan mengalami penurunan tingkat kortisol dalam darah mereka setelah stres berat. Kuncinya, mereka mengonsumsi teh hitam empat kali per hari selama enam minggu. Teh hitam juga mampu mengurangi risiko kanker.

3. Teh putih



Teh putih kurang dikenal, tapi tak membuatnya kurang sehat. Teh putih, khususnya ekstrak teh putih terbukti mampu memperlambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi Staphylococcus, infeksi Streptococcus, pneumonia, dan karies gigi, serta meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

“Menurut Milton Schiffenbauer PhD, profesor mikrobiologi dan biologi pada Pace University’s Dyson College of Arts & Sciences, efek antivirus dan antibakteri dari beberapa merek pasta gigi adalah karena tambahan ekstrak teh putih,” tambah Bailey.

4. Teh oolong



Teh oolong terbukti mampu mendorong metabolisme tubuh, membakar lemak, membantu menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan kulit.

“Wanita yang minum teh oolong dua cangkir sehari meningkatkan metabolisme mereka sekira 157 persen melebihi wanita yang minum teh hijau dalam jumlah yang sama,” kata Bailey seperti mengutip sebuah kajian yang dipublikasikan Journal of Medical Investigation.

5. Teh herbal



Teh herbal tidak berasal dari Camillia sinensis (tanaman teh). Walaupun bukan tergolong teh dalam pengertian teknis, teh herbal tetap menawarkan banyak manfaat kesehatan.

“Menurut Food and Drugs Association (FDA), teh herbal sangat mengagumkan dalam hal menurunkan stres, yang menjadi faktor risiko gagal jantung dan penuaan dini,” jelas Bailey.

Dicampur dengan berbagai bahan organik, seperti buah berry dan kelopak bunga mawah, teh herbal mampu mengurangi stres, membantu pencernaan, dan punya banyak kandungan antioksidan. Kita tahu bahwa antioksidan mampu mengusir radikal bebas sehingga tubuh jauh dari penyakit termasuk kanker.

Teh herbal tidak mengandung kafein. Jadi, Anda bisa menikmatinya sepanjang hari hingga waktu tidur karena teh ini tak akan mengacaukan tidur malam Anda.


6. Teh merah Bunga Rosella



Bunga rosella merah yang telah dikeringkan dan dise*duh menjadi secangkir teh yang berci*tara rasa sedikitasam ini mampu meng*atasi batuk, asam urat, kolesterol, hipertensi, radikal bebas, dan penye*gar (tonik). Selain itu, berdasarkan penelitian ilmiah yang dilakukan ilmu*wan Sudan, rosela merah juga berkha*siat untuk menurunkan tekanan darah (hipotensif), antikejang saluran perna*pasan, anticacing (antelmintik), dan antibakteri.


7. Teh Kuning



Sebutan untuk teh berkualitas tinggi yang disajikan di istana kaisar atau teh yang berasal dari daun teh yang diolah seperti teh hijau tapi dengan proses pengeringan yang lebih lambat.

8. Teh genmaicha



Teh genmaicha adalah teh yang beraroma harum dan sangat populer di Jepang. Teh ini di buat dari teh hijau yang bercampur butiran beras yang dipanggang sehinga menghasilkan aroma seperti nasi gosong yang gurih dan sedap saat diseduh, aromanya hampir mirip dengan aroma popcorn sedangkan warna tehnya hijau pucat cenderung bening.Teh hijau asal negeri sakura ini paling baik diminum saat siang hari.

9. Teh kukich (Kukicha tea)



Teh kualitas rendah dari campuran tangkai daun dan daun teh yang sudah tua hasil pemetikan kedua, dan digongseng di atas wajan.

10. Teh Puerh (Póu léi dalam bahasa Kantonis)



TehPuerh terdiri dari dua jenis: “mentah” dan “matang.” Teh pu-erh yang masih “mentah” bisa langsung digunakan untuk dibuat teh atau disimpan beberapa waktu hingga “matang”. Selama penyimpanan, teh puerh mengalami oksidasi mikrobiologi tahap kedua. Teh puerh “matang” dibuat dari daun teh yang mengalami oksidasi secara artifisial supaya menyerupai rasa teh puerh “mentah” yang telah lama disimpan dan mengalami proses penuaan alami.


MANFAAT TEH baagiiii tubuh kita ,,,,,,,,,,,,,    :)

1. Teh Mengandung Anti Oksidan

Seperti perusahaan yang menjaga furnitur dirumah Anda tidak berkarat, anti oksidan pada teh melindungi tubuh Anda dari penuaan dan polusi.

2. Teh mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi

Kopi biasanya mengandung 2 sampai 3 kali lebih banyak kafein daripada teh.  1 cangkir kecil kopi mengandung kurang lebih 135 mg kafein, sedangkan teh hanya mengandung 30 -40 mg per cangkir. Jika mengkonsumsi kopi bisa membuat Anda bermasalah dalam kesehatan, seperti pencernaan tidak lancar, sakit kepala, atau tidak bisa tidur, maka gantilah dengan teh

3. Teh akan menurunkan resiko terkena sakit jantung dan stroke

Pembuluh darah yang tersumbat oleh kolesterol dapat menyebabkan sakit jantung dan stroke. Dengan minum teh dapat membantu membersihkan pembuluh darah Anda sehingga tidak ada yang tersumbat, hal ini sama dengan seperti kita selalu membersihkan pipa di kamar mandi kita.
Sebuah penelitian selama 5 -6 tahun dari Belanda menemukan bahwa orang  - orang yang minum teh 2 – 3 cangkir teh setiap hari memiliki resiko 70% lebih rendah terkena serangan jantung dibandingkan dengan yang tidak.

4. Teh memperkuat tulang Anda

Bukan karena susu yang ditambahkan pada teh yang membuat tulang Anda kuat. Sebuah penelitian yang membandingkan antara orang yang minum teh setiap hari dengan yang tidak membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi teh hingga 10 tahun atau lebih memiliki tulang yang lebih kuat, dan hal itu sudah mempertimbangkan masalah umur, berat badan, olahraga, merokok, dan berbagai faktor lain.
Hal ini mungkin disebabkan karena senyawa kimia yang terdapat pada teh yang berupa phytochemicals.

5. Teh membuat Anda memiliki senyum yang manis

Apakah Anda pernah melihat senyum nenek pada Austin Power? Mungkin Anda berpikir bahwa minum teh tidak bagus untuk kesehatan gigi Anda, namun pikirkan lagi. Sebenarnya yang menjadi masalah adalah kandungan gula yang ada pada teh tersebut, dan hal itu telah diteliti oleh pusat penyebab rusaknya gigi di Inggris. Tehnya sendiri mengandung fluorida dan tannin yang membantu membersihkan kuman pada gigi.
Jadi, pertimbangkan untuk minum teh tanpa gula di hari – hari Anda untuk membantu membersihkan gigi Anda dan memperkuatnya sehingga gigi sehat dan kuat.

6. Teh memperkuat sistem imun

Mengkonsumsi teh bisa membantu sistem imun ditubuh Anda kuat melawan berbagai infeksi. Ketika 21 relawan mengkonsumsi 5 cangkir teh setiap hari selama 4 minggu, peneliti menemukan bahwa sistem imun mereka lebih kuat daripada orang umumnya.

7. Teh melindungi dari serangan kanker

Terima kasih pada kandungan polyphenols yang terdapat pada teh. Anti oksidan yang satu ini, satu kali lagi sangat efektif untuk melawan kanker. Walaupun penelitian untuk hal ini masih belum pasti, ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa ada banyak sekali perlindungan yang bisa didapat dari minum teh setiap hari.

8. Teh membantu Anda tetap terhidrasi 

Minuman yang mengandung kafein seperti teh, pada awalnya termasuk dalam minuman yang tidak berkontribusi dalam asupan cairan tubuh kita. Hal ini disebabkan karena kafein adalah salah satu diuretik yang membuat pencernaan kita terangsang sehingga kita sering buang air. Karena ini, maka disimpulkan bahwa teh tidak berkontribusi dalam asupan cairan di tubuh kita.
Namun ternyata, ketika penelitian lebih lanjut dilakukan, teh dan minuman kafein lainnya berkontribusi dalam asupan cairan tubuh kita. Satu  satunya masalah adalah ketika kita mengkonsumsi minuman berkafein lebih dari 5 -6 cangkir dalam sekali minum.

9. Teh itu bebas kalori

Teh sama sekali tidak mengandung kalori, kecuali jika Anda menambahkan pemanis atau susu. Mengkonsumsi 250 kalori lebih sedikit setiap hari, dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih sekitar setengah kilo setiap minggu. Jika Anda sedang mencari minuman yang bebas kalori, maka teh bisa menjadi salah satu pilihan Anda.

10. Teh melancarkan metabolisme tubuh Anda

Banyak sekali orang komplain tentang masalah lambatnya metabolisme tubuh dan tidak bisa menurunkan berat badan. Teh hijau telah dibuktikan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga Anda bisa membakar 70 sampai 80 kalori tambahan dengan hanya mengkonsumsi 5 cangkir teh hijau setiap hari. Sampai satu tahun, Anda bisa menurunkan 4 kg hanya dengan minum teh hijau. Tentu, jalan – jalan 15 menit setiap hari bisa Anda lakukan untuk membantu membakar kalori Anda.

• Campurkan 1 sendok makan madu dengan 1 sendok teh minyak zaitun. Tambahkan 1 kuning telur dan aduk rata, sampai lembut. Oleskan masker pada wajah Anda dan biarkan selama 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat dan sebagai penutup bilas dengan air dingin.


• Haluskan sesendok oatmeal dengan menggunakan blender. Campurkan oatmeal dengan 2 sendok makan madu. Oleskan campuran pada wajah Anda dan biarkan kering selama 20 menit. Cuci dengan air.


• Hancurkan pisang dan campur dengan satu sendok teh madu. Tambahkan satu sendok teh yoghurt polos dan campurkan dengan baik. Oleskan pada wajah dan biarkan hingga kering. Cuci dengan air.


• Campur dua sendok makan madu dengan satu sendok teh susu. Smooth di wajah Anda dan biarkan selama sekitar 10 menit. Cuci dengan air.


• Siapkan setengah cangkir oatmeal instan, kemudian masak dan biarkan menebal. Tambahkan seperempat cangkir madu, ketika telah dingin. Oleskan pada wajah Anda, pijat dengan ujung jari Anda dan bilas sesudahnya.


• Campurkan 1 sendok makan madu, 1 kuning telur, minyak almond ½ sendok teh dan 1 sendok makan yoghurt bersama. Pulaskan campuran bahan tersebut pada wajah Anda dan cuci setelah mengering sepenuhnya.


• Bersihkan wajah Anda dengan kain hangat dan oleskan madu di wajah Anda. Biarkan selama 15 sampai 30 menit. Bilas dengan air hangat dan gunakan air dingin sebagai bilasan terakhir. Gunakan seminggu sekali.


• Campurkan secangkir madu, ¼ sendok teh minyak zaitun, 1 cangkir alpukat mentah dan ½ cangkir oatmeal bersama-sama. Oleskan pada wajah dan leher. Biarkan selama 10 menit dan bilas sesudahnya.


• Haluskan (blender) ½ sendok teh jus lemon, 1 putih telur, 1 sendok teh madu, 2 stroberi dan 2 sampai 3 tetes kayu putih atau minyak jojoba. Oleskan campuran tersebut pada wajah Anda dan biarkan masker kering. Bilas setelah itu.


• Campurkan setengah alpukat atau 2 sendok teh minyak alpukat dengan madu ¼ cangkir. Oleskan pada wajah Anda dan cuci setelah kering.


• Rendam 5 kelopak mawar dalam air dan kemudian hancurkan/haluskan. Campur dengan 2-sendok makan air mawar dan masing-masing 1 sendok makan yoghurt dan madu. Oleskan pada wajah Anda, biarkan kering dan kemudian bilas dengan air. Masker ini baik bagi kulit berminyak dan kering.


• Campurkan satu sendok makan madu dengan 2 sendok makan bubuk almond dan ½ sendok teh jus lemon. Oleskan pada wajah Anda dan dengan lembut gosok dengan jari. Bilas dengan air hangat setelah 20 menit.

Merah Putih Iceq

 Resep Membuat Minuman Segar Gempita Merah Putih:

• 1/2 bks agar-agar bubuk warna putih
• 150 g gula pasir
• 1 gls susu cair
• 2 gls air
• 400 ml sprite
• 6 sdm sirup geraldin
• 2 bh jeruk nipis, ambil airnya
• Es batu secukupnya

Cara Membuat  Minuman Segar  Gempita Merah Putih:

1. Campurkan agar, gula, susu dan air. Masak di atas api sampai mendidih. Angkat dan tuangkan ke dalam cetakan. Diamkan sampai membeku. Potong sesuai selera, sisihkan.
2. Campur air soda, sirup merah dan air jeruk nipis. Aduk rata. Masukkan potongan agar, tuangkan minuman bersoda sesaat hendak disajikan.

Untuk 6 porsi
Nilai gizi per porsi:
Energi: 115 Kkal
Protein: 1,1 g
Lemak: 1,2 g
Karbohidrat: 25 g
Sumber : tabloid-nakita.com

Sup Buah Segar

Segarnya makan/minum sop buah di siang hari yang panas. Kenapa es ini di sebut sop buah???karena potongan buah yang terdapat di dalam es ini cukup besar bila di bandingkan es buah biasa yang haya seukuran kok teal. Fariasi buah yang ingin di tambahkan juga sesuai selera kita. Selamat mencobaaaa …

Bahan-bahan :

• 100 g buah anggur

• 100 g buah apel

• 100 g stroberi

• 100 g daging buah semangka merah

• 100 g jeruk mandarin kalengan

• 1 butir kelapa muda, keruk dagingnya

• 300 mL air kelapa muda

• 100 mL sirop gula

• 4 sdm krim bubuk

• Susu kental manis

• Es batu/es serut

Cara Membuat :

1. Belah-belah buah anggur masing-masing menjadi 2 bagian. Kupas apel, iris dadu 1 cm. Belah-belah pula buah stroberi.
2. Keruk daging buah semangka dengan pengeruk buah hingga berbentuk bola-bola sebesar kelereng. Tiriskan jeruk mandarin dari air perendamnya, sisihkan.
3. Taruh campuran buah di dalam mangkuk-mangkuk saji, tuangi air kelapa, tambahkan sirop gula, krim bubuk, dan susu kental manis (sesuai selera). Tambahkan es batu/es serut, hidangkan.

Sedikit catatan :
Bisa juga menggunakan air mineral atau air soda untuk menggantikan air kelapa muda. Buah-buahan bisa dipilih sesuai selera.
Sumber  : http://resep.org/resep-sop-buah-k.htm



 Es Jeruk Nipis Rumput Laut


Bahan :
- 200 gram gula pasir -
- 300 ml air panas -
- 100 ml air jeruk nipis dari 400 gram jeruk nipis -
- 1/2 sdt selasih, direndam -
- 75 gram rumput laut -
- 300 gram es serut -

Cara membuat :
1. Larutkan gula pasir dan air panas. Tambahkan air jeruk nipis.
2. Masukkan selasih dan rumput laut. Aduk rata.
3. Sajikan dengan es serut.

Untuk 3 porsi

4 Kebiasaan Mudah Untuk Mempercantik Kulit Anda

Kulit yang putih, indah, kencang, dan halus adalah idaman bagi semua wanita di dunia. Dengan kulit yang terlihat cantik, selain kita menjadi pusat perhatian, kita juga bisa jadi lebih percaya diri dalam bergaul dan bersosialisasi. Namun banyak yang mengira bahwa untuk mendapatkan kulit yang indah dibutuhkan biaya mahal dan perjuangan yang berat, padahal tidak. Dengan beberapa kegiatan perawatan mudah, asal dilakukan secara rutin, kulit cantik pun bukan lagi sekedar mimpi. Apa sajakah itu?
Berikut ini empat ritual mudah dan sederhana untuk kulit yang bisa memberikan pengaruh besar pada kecantikan kulit Anda.
1. Membersihkan Kulit
Membersihkan kulit adalah langkah paling dasar dalam perawatan kulit wajah. Ketika menginjak usia dewasa, sabun mandi bukan lagi sarana yang tepat untuk membersihkan wajah. Anda perlu pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit. Tapi sebelumnya, Anda perlu tahu apakah kulit Anda termasuk berminyak, kering, atau kombinasi.
Pembersih kulit bisa diperoleh di toko swalayan atau di apotek. Pilihannya beragam. Ada yang murah meriah. Ada pula yang pembersih import, yang harganya bisa mencapai ratusan ribu rupiah.
Membersihkan wajah sebaiknya tidak terlalu sering, tetapi wajib dilakukan di pagi, pulang kantor, dan malam hari sebelum tidur. Dianjurkan untuk membersihkan wajah mengenakan susu pembersih yang sesuai jenis kulit.
Susu pembersih dioleskan merata di wajah lalu diseka memakai washlap. Ketika mandi, wajah dicuci kembali dengan sabun khusus untuk membersihkan wajah.
Pagi hari, tak ada salahnya mencuci wajah dengan air hangat suam-suam kuku. Air hangat itu berguna untuk menghilangkan kelebihan minyak yang didapat dari krim malam. Tidak disarankan membersihkan wajah dengan air yang terlalu panas karena bakal membuat kulit kering.
2. Mengikis Kulit

Langkah kedua adalah melakukan pengikisan kulit setiap minggu untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Bila ini rutin dilakukan, bakal terlihat perubahan yang nyata di wajah. Pengikisan mingguan ini bisa dilakukan memakai scrub cream. Beberapa merek kosmetik mempunyai produk scrub yang bisa dipakai setiap minggu.
Bagaimana caranya? Tim dokter dari Ristra menyarankan pemakaian scrub dioleskan merata di wajah, lalu digosok dengan gerakan memutar. Setelah itu, wajah dibilas dengan air.
Pengikisan juga bisa dilakukan saat perawatan wajah facial di klinik kecantikan kulit. Namun, pengikisan yang lebih serius dan menghasilkan wajah bening bisa dilakukan dengan bantuan dokter lewat perawatan microdermabrasion. Teknologi ini mengikis lembut kulit dengan butiran-butiran halus.
3. Melembabkan Kulit
Seringkali kita berpikir tak butuh pelembab karena kulit sudah berminyak. Ternyata tidak demikian. Tanpa memandang jenis kulit, kita semua butuh pelembab. Mengapa demikian? Karena pelembab mengunci air yang ada di kulit sehingga kulit terlihat tetap lembab. Tanpa pelembab, air jadi mudah hilang dan kulit pun kering.
Namun hati-hati agar jangan terlau banyak memberi pelembab karena bisa menyebabkan pori-pori tersumbat dan timbul jerawat. Itu sebabnya mereka yang sedang berjerawat parah juga tidak disarankan untuk menggunakan pelembab terlebih dahulu.
Jangan lupa pula untuk memberi pelembab khusus untuk daerah sekitar mata. Daerah kulit seputar mata lebih tipis dari bagian kulit lainnya sehingga mudah berkeriput. Krim khusus untuk mata diformulasikan khusus untuk melembabkan daerah tersebut.
4. Memakai Tabir Surya
Banyak pakar kecantikan kulit mengatakan bahwa tabir surya adalah bagian penting dalam perawatan kulit. Pasalnya, penyebab kerut nomor satu adalah sinar matahari, sehingga penting untuk melindungi kulit meskipun sedang mendung atau turun hujan sekalipun. Bahkan, lampu di kantor dan lampu saat clubbing juga mengandung sinar ultra-violet yang berbahaya untuk kulit. Jadi intinya, kapanpun dan dimanapun, tabir surya adalah wajib hukumnya untuk dipakai.
Beberapa merek kosmetik Indonesia memiliki produk tabir surya yang sesuai dengan iklim tropis di Indonesia. Oleskan merata di seluruh wajah, tunggu sekitar 15 menit sampai produk meresap ke dalam kulit. Setelah itu, gunakan bedak seperti biasa.
Selamat mencoba!

 Bahan - Bahan Alami untuk kita
Anda dapat menggunakan bahan-bahan alami berikut untuk membuat diri Anda bertambah cantik secara alami dan tentunya awet muda dengan cara yang mudah dan alami:
Banyak sekali bukan yang alam sediakan agar Anda dapat cantik secara alami? Alam telah memberikan banyak manfaat untuk menambah kecantikan alami. Oleh karena itu, sudah sepatutnya kita mempergunakan secara bertanggung jawab dan melestarikannya.

Cara Aman Sembuh Dari Ketagihan Kopi

Bagi pecinta kopi, mengurangi atau menghentikan sama sekali kegiatan ngopi bukanlah hal yang mudah. Apalagi kalau tubuh kita sudah terkena efek candu dari kafein yang terkandung di dalamnya. Sehari saja tidak minum kopi, badan bisa terasa pegal dan kurang gairah hidup. Namun, diingini atau tidak, ada saatnya kita harus mengurangi asupan kopi harian kita. Dan agar bisa melewati fase ketagihan kafein dengan sukses — yang gejalanya antara lain sakit kepala, lelah yang amat sangat, mudah marah, dan gugup — maka SDC kali ini akan menghadirkan tips-tipsnya. Ini penting karena sebenarnya fase ketagihan tersebut tidak berlangsung lama, hanya dalam hitungan hari saja. Jadi meskipun berat, tapi jika Anda bisa melaluinya, maka ‘diet’ kopi Anda pun akan berhasil.
Nah, berikut ini beberapa tips untuk mengurangi asupan kopi secara bertahap supaya Anda tidak harus melewati fase ketagihan atau bisa melewatinya dengan aman:
Teliti bahan makanan dan minuman
Berarti Anda harus rajin-rajin membaca label makanan. Soalnya, banyak makanan dan minuman yang mengandung kafein, tidak hanya kopi. Perlu diketahui juga bahwa tiap semua produk mencantumkan kandungan kafeinnya. Coklat, misalnya.
Kurangi porsi ngopi sedikit demi sedikit
Anda bisa memulai dengan minum dari cangkir yang lebih kecil dari biasanya. Setelah terbiasa, kurangi frekuensi minumnya. Jika biasanya sehari 8 kali, kurangi menjadi 7 kali sehari, lalu 6 kali, dan seterusnya. Hal ini akan membantu tubuh membiasakan diri dengan kadar kafein yang lebih sedikit dan juga mengurangi potensi ketagihan.
Pilih decaf
Dengan kandungan kafein yang minim, kopi decaf bisa menjadi pilihan Anda untuk diet kopi. Penampilan dan rasanya pun tidak jauh berbeda.
Periksa botol atau kotak obat
Apabila Anda sedang dalam masa pengobatan, sebaiknya teliti juga botol atau kotak obat Anda. Kebanyakan obat yang dijual bebas, seperti obat penghilang rasa sakit, mengandung kafein sebanyak 130 mg dalam satu dosis.
Selamat mencoba, SDC’er!